الأكل الممنوع عند ارتفاع درجة الحرارة

الأكل الممنوع عند ارتفاع درجة الحرارة يحظر تناوله لأنه يزيد من حاجة الجسم لبذل الطاقة لهضمه؛ ونظرًا لكثرة الاستفسارات عن الأطعمة التي تزيد من ارتفاع الحرارة، إليك أهم الأطعمة التي يمنع تناولها عند ارتفاع درجة الحرارة للكبار، والأكل الممنوع تناوله من قبل الأطفال لخفض درجة حرارة الجسم، وإليك أهم النصائح التي ينتج عنها خفض درجة حرارة الجسم.

الأكل الممنوع عند ارتفاع درجة الحرارة

الأكل الممنوع عند ارتفاع درجة الحرارة
الأكل الممنوع عند ارتفاع درجة الحرارة

يوجد بعض الأطعمة التي يمنع تناولها عند ارتفاع الحرارة؛ لأنها تزيد من ارتفاع درجة حرارة الجسم ومنها الآتي:

  • يحظر تناول الأطعمة السكرية والمشروبات السكرية أثناء ارتفاع درجة حرارة الجسم؛ لأنها تزيد من ضعف مناعة جسم الإنسان، وتعمل على التهاب الجسم بشكل كبير.
  • منتجات الألبان يحظر تناولها عند ارتفاع درجة حرارة الجسم لأنها قد ينتج عنها الشعور بالغثيان، والقيء، أو الإسهال.
  • يحظر تناول الوجبات السريعة عند ارتفاع درجة الحرارة لأنها تحتوي على الدهون غير المشبعة، وبالتالي تحتاج إلى طاقة لهضمها مما ينتج عنه ارتفاع الحرارة.
  • المشروبات الغازية تحتوي على السكريات التي تسبب جفاف الجسم، وتزيد من انتشار العدوى في الجسم، ويمنع تناولها أثناء ارتفاع درجة حرارة الجسم لأنه يجب الحفاظ على رطوبة الجسم وقت الإصابة بالحمى.

شاهد من هنا

تجربتي مع حرارة القدمين

الأكل الممنوع عند ارتفاع درجة الحرارة للكبار

هناك بعض الأطعمة الممنوعة في حالة ارتفاع درجة الحرارة عند البالغين وهي كالآتي:

  • يمنع تناول اللحوم لأنها تحتوي على كميات كبيرة من البروتين، وبالتالي تحتاج إلى الطاقة والحرارة لهضمها مما ينتج عنه ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • يحظر تناول الأطعمة الدسمة، أو المقلية في حالة ارتفاع درجة الحرارة لأنها تحتوي على الدهون غير المشبعة وهي دهون غير صحية ينتج عنها تعرض الإنسان للإجهاد الحراري وهو ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • تجنب تناول الأطعمة الباردة والمثلجات أثناء ارتفاع درجة حرارة الجسم لأنها تحتوي على معدل عالي من السكريات، والدهون، وبالتالي تحتاج إلى وقت طويل للهضم، وبالتالي ينتج عن ذلك ارتفاع درجة الحرارة.
  • الأطعمة الحارة مثل الفلفل الأحمر الحار، والزنجبيل، والثوم من الأطعمة الممنوعة لأنها تؤدي إلى تعرض جسم الإنسان للإجهاد الحراري.
  • المشروبات التي تحتوي على الكحوليات ممنوعة عند ارتفاع درجة حرارة الجسم لأنها تؤدي لإصابة الجسم بالجفاف، وينتج عنها ضعف الجهاز المناعي.

أطعمة يمنع تناولها عند ارتفاع درجة الحرارة

الأكل الممنوع عند ارتفاع درجة الحرارة هو الأكل الذي يجعل الجسم يحتاج إلى طاقة كبيرة لهضمه مثل الأطعمة التالية:

  • الكربوهيدرات المعالجة مثل الكيك، أو البسكويت، أو الخبز الأبيض يمنع تناولها عند ارتفاع درجة الحرارة لأنها تؤثر بالسلب على الجهاز المناعي، وتزيد من انتشار العدوى في الجسم.
  • يمنع تناول الكافيين أثناء ارتفاع درجة حرارة الجسم لأنه يحتوي على معدل عالي من السكر، ويسبب ضعف الجهاز المناعي.
  • يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الدهنية والغنية بالدهون غير المشبعة لأنها يصعب هضمها، وبالتالي تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • ابتعد عن تناول الأطعمة الغنية بالألياف منها الحبوب الكاملة، وخبز القمح الكامل، ودقيق الشوفان لأنها تحتاج إلى طاقة لهضمها، ولهذا يحذر تناولها في بداية الإصابة بارتفاع درجة الحراة.
  • تجنب تناول الأسماك والمحار عند ارتفاع درجة حرارة الجسم، لأنه يكون من الصعب هضمها، ويضطر الجسم لبذل مجهود أكبر مما يؤدي لزيادة ارتفاع درجة حرارة الجسم.

أطعمة ينصح بتناولها عند ارتفاع درجة الحرارة

الأكل الممنوع عند ارتفاع درجة الحرارة
الأكل الممنوع عند ارتفاع درجة الحرارة

بعد معرفة الأكل الممنوع عند ارتفاع درجة الحرارة إليك أهم الأكلات التي ينصح بتناولها عند ارتفاع درجة حرارة الجسم، وهي كالآتي:

  • ينصح بتناول الفواكه الطازجة وبالأخص الفواكه الحمضية التي تحتوي على فيتامين ج منها البرتقال، والليمون لمقاومة المرض؛ وذلك لأنها تمد الجسم بالفيتامينات الهامة والعناصر الغذائية المتعددة.
  • يفضل تناول الخضروات لاحتوائها على المعادن، والكثير من العناصر الغذائية الهامة، والأهم أنها تساعد على الهضم، ولكن ينبغي الغسيل الجيد لها قبل تناولها.
  • تناول الأعشاب الطبيعية لها أهمية في تعزيز صحة الجهاز المناعي، وتهدئة التهاب الحلق، والجهاز التنفسي.
  • يجب الإكثار من تناول الماء لأنها يساعد الجسم في التخلص من السموم، ويساعد في تسهيل عملية الهضم وينصح بألا يكون بارد، ويفضل أن يكون بدرجة حرارة الغرفة لتجنب التهاب الحلق.
  • يفضل تناول حساء الدجاج لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب، وبالتالي تساعد في تخفيف السعال، وخفض درجة حرارة الجسم.
  • ينصح بتناول الثوم لأنه يحتوي على العديد من المواد المضادة للالتهاب التي تعمل على تقليل الالتهابات الموجودة بالجسم، وينتج عن ذلك خفض ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • ماء جوز الهند يفضل تناوله عند ارتفاع درجة حرارة الجسم لأنه يحتوي على البوتاسيوم والعناصر الغذائية الهامة للجسم وتساعد في خفض درجة حرارة الجسم.

الأكل المسموح للأطفال عند ارتفاع درجة الحرارة

يرفض الطفل تناول الطعام في الغالب عند ارتفاع درجة الحرارة، وإليك الأكل المسموح للأطفال بعد معرفة الأكل الممنوع عند ارتفاع درجة الحرارة وهو كالآتي:

  • إذا كان طفلك في سن رضاعة ولم يبلغ العام، فعليك الاكتفاء بتقديم حليب الأم فقط؛ لأنه يحتوي على مضادات التعرق الطبيعية.
  • يمكنك إعطاء الطفل بعض السوائل التي يسمح بها الطبيب المختص إذا كان عمر طفلك أكثر من 6 أشهر.
  • وفي حالة زيادة عمر الطفل عن العام، ينبغي الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء، أو الكبد؛ لأنها تكون صعبة الهضم، وينتج عن ذلك ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • ينبغي الابتعاد عن المشروبات السكرية، والغازية لأنها تضعف الجهاز المناعي للطفل، وينصح بتقديم الدجاج المسلوق، وحساء الخضروات إلى الطفل.
  • ينصح بأن تقدمي لطفلك التفاح والزبادي لدعم صحة الجهاز المناعي للطفل.
  • تناول الفواكه يعمل على إعادة الرطوبة في الجسم لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء ومنها البطيخ، والفراولة، والشمام.

اقرأ أيضا

متى تنزل الحرارة بعد الخافض للاطفال ؟

نصائح لخفض درجة حرارة الجسم

الأكل الممنوع عند ارتفاع درجة الحرارة
الأكل الممنوع عند ارتفاع درجة الحرارة

بعد الاطلاع على الأكل الممنوع عند ارتفاع درجة الحرارة نوضح إليك أنه هناك بعض النصائح والعوامل التي تساعد في خفض درجة حرارة الجسم وأهمها الآتي:

  • يمنع قيام الشخص الذي يعاني من ارتفاع درجة حرارة الجسم بأي مجهود بدني وفقًا لأهم الدراسات التي تم إجرائها في مختلف أنحاء العالم.
  • وذلك لأن القلب عند ارتفاع درجة حرارة الجسم يبذل جهد كبير للحفاظ على الشرايين والصمامات من الإصابة بأي التهابات مزمنة، وبالتالي قد ينتج عن ذلك الإصابة بنوبات حادة، أو أزمات.
  • يجب عمل حمام بارد لجسم المريض وينصح بأن يكون المار فاتر حتى لا يؤدي إلى نتائج عكسية، وبالأخص في حالة التعرق الشديد.
  • تجنب الإكثار من مشاهدة التلفاز لأنه قد يؤثر على جودة النوم، وذلك لأن النوم الجيد يساعد في التخفيف من ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • ينصح باستشارة الطبيب لوصف المسكنات التي تساعد في خفض درجة حرارة الجسم.
  • ينبغي أخذ قسط كافي من الراحة والاستلقاء لزيادة قدرة الجسم على محاربة العدوى، وينتج عن ذلك خفض درجة حرارة الجسم.

شاهد أيضا

أسباب الإحساس بحرارة في الجسم مع أن درجة الحرارة طبيعية

وبهذا نكون أوضحنا إليك الأكل الممنوع عند ارتفاع درجة الحرارة ومنه اللحوم الحمراء، والأسماك لأنها تحتاج إلى طاقة كبيرة لهضمها، ويمنع تناول الأطعمة المقلية لأنها تحتوي على الدهون غير المشبعة الضارة بالجسم، وينتج عنها تعرض الجسم للإجهاد الحراري.